秋冬季節(jié)，空氣中水分減少，人體會(huì)產(chǎn)生由干燥引起的一系列生理變化，表現(xiàn)為口渴咽干、聲啞干咳、皮膚干燥等。此時(shí)，缺乏自我保護(hù)能力的寶寶們很容易患病，主要表現(xiàn)為呼吸系統(tǒng)疾病，如急性上呼吸道感染、支氣管哮喘發(fā)作、毛細(xì)支氣管炎等。因此，家長(zhǎng)們?cè)谇锛疽⒁庑旱谋＝?，通過飲食調(diào)節(jié)，戶外鍛煉增強(qiáng)孩子的抵抗力，防患于未然。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　秋冬氣候干燥，在飲食上要多食甘淡滋潤(rùn)之品。梨是這個(gè)季節(jié)最有保健性質(zhì)的水果，有清熱生津，滋陰潤(rùn)燥，潤(rùn)肺化痰之功效。但脾胃虛寒的孩子不宜過多食用。此外，甘蔗、荸薺、蘋果、白蘿卜等也是潤(rùn)燥佳品。有時(shí)間的家長(zhǎng)還可以給孩子做些百合蓮子粥、芡實(shí)糯米粥、百合雪梨粥等，滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)充水分。盡量少給孩子吃過咸、過甜或者燒烤類食品，以免陰津進(jìn)一步耗竭，徒生內(nèi)燥內(nèi)熱。

　　穿衣適度

　　秋天是一年中氣溫最多變的季節(jié)，早、中、晚及室內(nèi)外溫差大，因此家長(zhǎng)要根據(jù)氣溫特點(diǎn)隨時(shí)為孩子增減衣服。切忌過早給孩子穿過多過厚的衣服。古有“春捂秋凍”之說。假若一開始就穿得很厚，和冷空氣接觸少，適應(yīng)能力就會(huì)減弱。孩子生性活潑好動(dòng)，穿衣過多過后，孩子稍一活動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，把內(nèi)衣浸濕，待安靜下來，經(jīng)冷風(fēng)一吹，就會(huì)傷風(fēng)著涼。所以穿衣服應(yīng)厚薄適當(dāng)，逐漸增加，使孩子的身體慢慢適應(yīng)冷空氣的刺激，從而提高神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能。

　　多鍛煉

　　秋冬季節(jié)是鍛煉孩子耐寒能力，提高孩子自身免疫力的最佳時(shí)機(jī)。秋高氣爽，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，讓孩子適當(dāng)?shù)卮荡碉L(fēng)，每天進(jìn)行1~2個(gè)小時(shí)的陽光浴，晨起用冷水洗手洗臉，這樣可刺激并促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，提高體溫調(diào)節(jié)的靈敏度，增強(qiáng)身體對(duì)外界冷熱氣溫變化的適應(yīng)能力，從而增加孩子對(duì)即將到來的寒冷冬季的耐受能力，減少寶寶疾病的發(fā)生。