中醫(yī)養(yǎng)生專家：腰帶是健康一道防線

上海傳承導引醫(yī)學研究所所長、上海中醫(yī)藥大學教授嚴慰冰多年研究和倡導中醫(yī)養(yǎng)生文化。他說，古人腰帶所圍繞的部位，恰恰是人體帶脈的走向。所謂“帶脈”，是人體奇經八脈之一。和人體其他縱向的經脈走向不同，帶脈是唯一一條橫向的經脈，它沿肚臍水平繞人體一周，將人體分為上下兩部分，其上為陽，其下為陰，帶脈是陰陽交匯的地方。如果系條腰帶，人使勁時，清氣上升，濁氣下降；如不加約束，污濁之氣則易滯留在這。“有的人四肢瘦，但肚子大，就是腰部積聚了一些不干凈的東西，往往是帶脈缺乏約束的結果。”

一些生殖病與腰帶有關

“帶脈強健可以固精、強腎、壯陽，帶脈虛弱則引發(fā)‘沖任不固’。沖脈、任脈都是調節(jié)生殖機能的，其結果就是腎虛，男性會出現(xiàn)遺精、陽痿等問題，女性則會罹患白帶增多、子宮脫垂、月經不調、習慣性流產，甚至不孕等病癥。”楊力教授說。

腰帶怎么系最健康？

首先，腰帶最好選擇帆布的，既透氣又有韌性，不易變形；其次，腰帶寬度應在3~5厘米；再次，系腰帶的位置應覆蓋肚臍，這樣后面正對著的命門、旁邊的腎腧穴都能顧及到，有的人因為胖，腰帶習慣系在腹股溝處，起不到養(yǎng)生保健作用；最后，系腰帶時，上身要保持正直，吸半口氣，系緊即可，既不要過緊，也不要太松。

不能過分夸大腰帶的作用

佩戴寬腰圍，倒能起到一定的保護作用。當腰痛急性發(fā)作時，腰圍可在一定程度上增加腰椎穩(wěn)定性，限制腰部活動，使腰部軟組織得到充分休息，能緩解腰部肌肉痙攣，促進腰部血供的恢復，減少疼痛。不過，當疼痛緩解后，就應停止佩戴腰圍，以免對腰部限制過度，腰部肌肉得不到鍛煉，反而容易引發(fā)腰疼。如想遠離腰疼，最佳方案是針對腰背部肌肉進行鍛煉。

腰帶是體重“警報器”

擔心自己長胖的市民，不妨使用打孔的皮帶，每次吃飯時，如感覺皮帶變緊，說明吃得略多，需要減量；如果一段時間感覺皮帶有些勒肚子，說明腰圍增加、體重可能超標，得趕緊通過節(jié)食、運動等方式，來控制體重。

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真皮腰帶防治冠心病。腰帶對男人是重要的配飾，使用得當還能防治冠心病。先按揉內關穴約5分鐘，然后雙手交替捏拿肩部肌肉約10分鐘。接著雙手從腋下向胸腹方向推揉兩肋約20下。最后坐下來，雙腳著地，按緊腰帶后左右旋轉20~30次。

自測：1分鐘測一測你的腰齡達標嗎？

世界癌癥研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌風險就增加8倍。上海交通大學發(fā)表的研究顯示，目前中國人肥胖增長的速度已達全球第二。調查顯示，39.8%的人5年來腰圍增長了1~2公分，31.7%增長了3~4公分，12.2%的人腰圍增長了5~6公分，4.4%的人增長了8公分以上。

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楊柳細腰、水蛇腰、A4腰、小蠻腰等都是中國女性的審美追求。其實，腰圍更是健康的重要標志，腰帶越長，壽命也就越短。世界癌癥研究基金會報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌癥風險就增加8倍。而多項數(shù)據(jù)表明，全球女性腰圍都有增長趨勢。