春季，大家在享受陽光和美景的時(shí)候，很多人也碰到了棘手的過敏問題。本期特邀白求恩國際和平醫(yī)院皮膚科主任馬玉昕為大家講解春季如何預(yù)防過敏。

春季是氣候轉(zhuǎn)換的季節(jié)，空氣中散布的花粉，細(xì)菌孢子等過敏物質(zhì)多，加上初春紫外線強(qiáng)，日曬多，風(fēng)沙多，柳絮多，皮膚干燥，一些過敏體質(zhì)的人就容易出現(xiàn)皮膚過敏，鼻炎，結(jié)膜炎，過敏性咳嗽等多種過敏癥狀。春季過敏原多，皮膚過敏后會(huì)出現(xiàn)紅血絲，疙瘩，伴瘙癢，疼痛，局部燒灼感，嚴(yán)重時(shí)伴過敏性休克。據(jù)統(tǒng)計(jì)每年3-5月也是蕁麻疹，桃花癬，過敏性鼻炎，結(jié)膜炎，哮喘的高發(fā)季節(jié)。

引起過敏的原因除了外部接觸物質(zhì)外，春天許多蔬菜和水果也是引起過敏的內(nèi)因，像灰菜，茴香，胡蘿卜，菠菜，韭菜，芹菜，香菜，芥菜，油菜，芒果，菠蘿，檸檬，這些食物為“光感類食物”食用后人們到室外接觸陽光后產(chǎn)生反應(yīng)，很容易引起“日光性皮炎”而出現(xiàn)紅斑，丘疹，伴瘙癢。

面對(duì)過敏，很多人選擇帶口罩，避免外出，勤洗臉，口服抗過敏藥物等等。但是我們不可能不出門，即使帶口罩也不能完全防止過敏，勤洗臉能洗去皮膚油脂膜，皮膚角質(zhì)層薄了更容易過敏。

面對(duì)煩人的過敏，作為我們皮膚醫(yī)生給大家?guī)c(diǎn)建議：

1. 遠(yuǎn)離過敏原

1.1查找及篩查自己的過敏原，盡量避免接觸或少接觸過敏原

1.2 春季常見的環(huán)境過敏原：花粉，塵螨，霉菌，氣候花粉，塵螨多的春季建議每天早晨及傍晚各通風(fēng)15-20分鐘，其余時(shí)間注意關(guān)閉門窗，防止花粉飛入；花粉濃度高的時(shí)間（上午10點(diǎn)-下午4點(diǎn)）建議過敏患者盡量避免外出，如果外出注意擦隔離霜及帶口罩，墨鏡，避免接觸過敏原。 保持居室環(huán)境清潔，清潔被褥，換季衣服，床墊及沙發(fā)墊， 阻止螨蟲過度繁殖；室內(nèi)窗紗，空調(diào)過濾網(wǎng)容易滋生塵螨的地方清洗晾曬。霉菌主要集中在潮濕及比較臟的環(huán)境中，家中垃圾要即使清理，變質(zhì)及有霉斑的食物要即使扔掉。春季氣候變換快，早晚溫差大，過敏患者，老人，兒童要注意保暖，切莫更換衣服太勤。

2.注意飲食有節(jié)，起居有常，保持心情舒暢，增加自身免疫功能

2.1食物方面：

通過做過敏原篩查查出可疑過敏食物，避免口服；

容易過敏的患者建議春季避免口服含蛋白多的食物魚，蝦，蟹等海鮮；

熱性食物：火鍋，辣椒；熱帶水果：芒果，菠蘿；

光感類食物：灰菜，茴香，菠菜，韭菜，芹菜，香菜，芥菜，油菜；

同時(shí)需避免進(jìn)食太多涼水，冷飲，體內(nèi)濕氣太多，身體容易過敏。

2.2起居方面：

現(xiàn)代人最常見的是熬夜，經(jīng)常熬夜身體免疫失調(diào)，很容易出現(xiàn)過敏，建議在最佳睡眠時(shí)間22:00-5點(diǎn)間休息。

3.面部及暴露部位做好防護(hù)

3.1面部皮膚容易過敏的患者建議少用潔面及護(hù)膚用品，尤其清潔類及面膜，可以選擇基礎(chǔ)保濕劑；

3.2選擇針對(duì)敏感皮膚的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，如雅漾，理膚泉， 薇諾娜；

3.3面部及暴露部位一定要注意物理防曬，同時(shí)擦隔離及防曬用品，佩戴墨鏡及帽子。

4.中藥緩解春季過敏

4.1馬齒莧，黃柏具有清熱解毒，消腫，除濕的功效，可以用中藥飲片煮水后涼水濕敷面部或發(fā)病部位，也可以用馬齒莧洗浴達(dá)到收斂，止癢功效；

4.2 烏梅湯：烏梅，甘草可以加大棗治療及預(yù)防過敏；

4.3 過敏性鼻炎，咳嗽可以選擇按摩穴位，肚臍貼治療；

4.4過敏患者可以選擇在冬季三九及夏季三伏期進(jìn)行中藥貼敷。

5.一旦出現(xiàn)過敏，建議及時(shí)到醫(yī)院就診咨詢醫(yī)生，可以做脫敏治療預(yù)防過敏發(fā)展及減輕癥狀。