據(jù)媒體報道，昆凌出席某代言活動，產(chǎn)后2個月復(fù)出，她先前因塞奶痛到看著天空流淚，她也坦言生完第二胎后，身體狀況和以前差蠻多：“很容易感覺疲憊，且免疫系統(tǒng)下降，所以比較注重在食品的保養(yǎng)”。產(chǎn)后寶媽們?nèi)绻麤]有注意保養(yǎng)確實容易出現(xiàn)一些問題。

產(chǎn)后應(yīng)繼續(xù)補鐵

WHO曾對產(chǎn)后婦女補鐵發(fā)布了一份新的指南，推薦在妊娠期貧血被視為公共健康問題的地區(qū)，產(chǎn)后婦女服用口服鐵劑6～12個月，可單獨服用或聯(lián)合葉酸。

河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師張惠欣認(rèn)為，產(chǎn)后6周是妊娠期和分娩期丟失鐵的恢復(fù)期。她說，產(chǎn)后貧血可以對母體和胎兒造成長期的損害。分娩期貯存鐵較少的產(chǎn)婦在產(chǎn)后極易發(fā)生疲勞、認(rèn)知改變和產(chǎn)后抑郁，而母體這種不良的情緒和認(rèn)知功能改變，可能會對子代的行為和成長造成不利。

產(chǎn)后要及早做盆底康復(fù)

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院普通婦科主任謝梅青教授介紹，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，腹部肌肉及盆底肌肉都會受到不同程度的損傷。初期表現(xiàn)為漏尿、陰道松弛，后期逐漸發(fā)展為尿失禁、子宮脫垂、性功能障礙等一系列盆底功能障礙性疾病。

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院普通婦科龍騰飛介紹，女性無論是第幾次妊娠，在準(zhǔn)備妊娠前和產(chǎn)褥期，就應(yīng)該進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，預(yù)防產(chǎn)后的壓力性尿失禁等盆底功能障礙性疾病。產(chǎn)后6～8周，盆底功能應(yīng)基本恢復(fù)正常，這時應(yīng)去醫(yī)院做一個盆底功能評估。若發(fā)現(xiàn)盆底功能異常，也不用過于擔(dān)心，龍騰飛提醒，產(chǎn)后一年內(nèi)是最佳的體形及盆底功能訓(xùn)練時間。所以，各位寶媽，如果錯過了產(chǎn)后42天，仍然可以在產(chǎn)后一年內(nèi)抓住盆底恢復(fù)的黃金時期去做盆底功能鍛煉。

避免過重體力勞動

北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師彭澎認(rèn)為，產(chǎn)后寶媽要避免過重體力勞動，否則可能引起和加重盆底功能障礙性疾病。她指出，女性的盆腔里有好多器官，子宮、膀胱、直腸、陰道，這些器官都靠周圍的韌帶和盆腔底部的肌肉支撐而保持原位。如果盆底肌肉群收到損傷，那么這些器官就會發(fā)生移位，造成漏尿、子宮脫垂等多種問題。

彭澎表示，如果產(chǎn)后不注意休養(yǎng)，過早的提重物、大運動量活動，過早干需要屏氣用力的家務(wù)活，都會使盆底肌肉恢復(fù)延緩，甚至加重?fù)p傷。

產(chǎn)后復(fù)查要重視

武漢市中心醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)師李莉認(rèn)為，現(xiàn)在很多女性對孕前、孕期檢查都十分重視，但往往忽視產(chǎn)后檢查。其實，產(chǎn)后檢查不僅能幫新媽媽及時發(fā)現(xiàn)身體隱患，防患于未然，對寶寶的健康同樣重要。李莉說，產(chǎn)后檢查一般在產(chǎn)后42天進(jìn)行，醫(yī)生會在這個時間對新媽媽的生理和心理狀態(tài)做一個全面評估，了解新媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)情況，給予相應(yīng)指導(dǎo)。

李莉指出，新媽媽的產(chǎn)后復(fù)查主要有四個方面。一是身體一般狀況檢查，如體重、血壓、血糖等。二是?？茩z查，如惡露是否干凈，子宮是否恢復(fù)到未孕前的狀態(tài)，會陰傷口或腹部切口的愈合情況，宮頸裂傷的恢復(fù)或有無糜爛，盆底肌肉及韌帶的恢復(fù)等。三是母乳喂養(yǎng)的情況。包括母親的乳汁是否充足，乳房是否腫脹，是否做到按需哺乳。四是新媽媽的心理評估。很多新媽媽產(chǎn)后都會覺得“壓力山大”，情緒不穩(wěn)定，甚至有產(chǎn)后抑郁的傾向。