從臍帶剪斷那一刻起，我們才算獨(dú)立的個(gè)體來(lái)到這個(gè)世界。然而，此后我們似乎就很少關(guān)注肚臍了。其實(shí)肚臍的作用遠(yuǎn)比你想象的大。

肚臍，中醫(yī)稱(chēng)之為“神闕穴”，是全身361個(gè)穴位中唯一看得見(jiàn)、摸得著的穴位，它與人體十二經(jīng)脈相連，與五臟六腑相通。

可以說(shuō)，保養(yǎng)好肚臍，就是護(hù)好了身體健康的第一關(guān)。

受訪專(zhuān)家

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院針灸科主任 王軍

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院按摩科教授 臧?？?/p>

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師 蔣可

國(guó)家體育總局健身氣功管理中心副研究員 丁麗玲

按肚臍，“測(cè)”出五臟健康

當(dāng)五臟出現(xiàn)病變時(shí)，肚臍的對(duì)應(yīng)穴點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)壓痛反應(yīng)?？梢酝ㄟ^(guò)按壓對(duì)應(yīng)穴點(diǎn)，來(lái)判斷哪個(gè)臟器出現(xiàn)了異常。

測(cè)心功能

心受外邪干擾可表現(xiàn)為心情郁悶，口舌生瘡等癥狀。此時(shí)，肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。

測(cè)肝功能

肝功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時(shí)，肚臍左側(cè)邊緣就會(huì)有明顯的壓痛。

測(cè)脾功能

脾功能異常，人會(huì)表現(xiàn)為疲倦乏力、沒(méi)有食欲、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時(shí)，肚臍中心常常會(huì)出現(xiàn)明顯的壓痛。

測(cè)肺功能

肺受外邪干擾可表現(xiàn)為感冒、咳嗽等癥狀。此肚，臍右側(cè)邊緣將有明顯的壓痛。

測(cè)腎功能

腎虛常常表現(xiàn)為腰膝酸軟、健忘、四肢發(fā)冷等癥狀。此時(shí)，肚臍的下方邊緣就會(huì)有明顯的壓痛。

按揉臍周，中醫(yī)的養(yǎng)生妙招

肚臍上的對(duì)應(yīng)穴點(diǎn)，既能夠反應(yīng)各個(gè)臟腑功能的異常，又可以用于調(diào)理臟腑功能。

推薦4個(gè)防病揉腹方法，功效各不同。

揉臍腹

“揉法”是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動(dòng)按摩。

動(dòng)作：

兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時(shí)針按揉。

速度柔緩，用力均勻。

功效：

增加腹腔壓力，刺激直腸神經(jīng)，促進(jìn)糞便排出，減輕便秘。

推少腹

“推法”是用指腹或手掌，在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

動(dòng)作：

推少腹時(shí)，兩掌從兩肋乳根處開(kāi)始，從上到下推向小腹，掌根用力。

功效：

兩脅是肝氣容易郁結(jié)的地方，經(jīng)常推摩少腹可疏肝理氣，解決情緒問(wèn)題導(dǎo)致的消化不良。

摩脘腹

“摩法”是用指腹或手掌，在身體一定部位做環(huán)形移動(dòng)的按摩手法。

動(dòng)作：

摩脘腹時(shí)，兩掌相疊從胸口開(kāi)始，向小腹摩運(yùn)。

然后兩掌分開(kāi)，沿腹股溝向兩側(cè)摩運(yùn)，再沿兩肋向上，經(jīng)乳根到達(dá)胸口。反復(fù)幾十次。

按摩時(shí)，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處，或者肚臍上方4寸的位置。

功效：

中脘穴有健胃消食、疏肝養(yǎng)胃的作用，胃不好的人可常按。

揉腹側(cè)

動(dòng)作：

用兩手掌大魚(yú)際側(cè)面，沿乳根來(lái)回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺(jué)該區(qū)域微微發(fā)熱為好。

用手掌在兩側(cè)腹部順時(shí)針按揉（如上圖），速度柔緩，約做30次，感到腹部?jī)蓚?cè)溫暖舒適。

功效：

大包穴在腋窩下6寸（4橫指為3寸），腋中線上；章門(mén)穴在側(cè)腹部，第12根肋骨的上方。

揉搓兩個(gè)穴位，有利于健脾理氣、舒肝解郁、調(diào)和肝膽脾胃。

中藥敷肚臍，緩解4種病

臍療是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，介紹幾種簡(jiǎn)單常用的貼敷臍療法，在家也能操作。

緩解失眠癥狀

取等量的黃連、肉桂，烘烤為細(xì)末，用蜜調(diào)為糊狀備用。先以75%酒精消毒肚臍，然后將準(zhǔn)備好的糊狀藥膏敷于臍中，用傷濕止痛膏或其他膏藥貼附固定，12小時(shí)后取下并清潔臍部。

適用于失眠伴心煩、心悸者。治療期間要禁食生冷、油膩食物。

改善腹脹癥狀

將萊菔子用文火炒黃，研成細(xì)末備用。敷臍時(shí)取10克藥面，以米酒調(diào)和成直徑3厘米的薄餅。臍部常規(guī)消毒后，將藥餅蓋在肚臍上，用紗布固定即可。每12小時(shí)換一次藥。

此方有消食健脾、理氣消脹的功效。治療期間應(yīng)注意禁食生冷、油膩食物。

緩解痛經(jīng)

取肉桂25克，丁香20克，吳茱萸15克，紅花15克，將上述藥材混合研成粉末狀，密封備用。使用時(shí)取5克藥面，用溫?zé)岬狞S酒調(diào)成糊狀，敷臍，用膏藥固定，每天換一次藥。

經(jīng)前疼痛者可于有癥狀之日起開(kāi)始使用，經(jīng)期疼痛者可于月經(jīng)第一天起開(kāi)始敷臍。

輔助治療前列腺增生

取約3寸長(zhǎng)的蔥白1根，白胡椒7粒，一同搗爛成泥狀。用75%的酒精消毒肚臍后，取適量藥物敷于臍部，蓋以保鮮膜，用膠布固定。

每天換一次藥，取下后清潔臍部，保持局部皮膚干燥。

溫馨提示

不要“摳”肚臍

一些人喜歡摳肚臍，這樣可能引發(fā)感染。

清潔肚臍，動(dòng)作輕柔

如果肚臍較淺，直接用溫水清洗，動(dòng)作要輕柔。如果肚較深，用棉簽涂點(diǎn)沐浴液或者香皂洗，沖凈擦干。

避免肚臍受涼

肚臍皮膚較薄，屏障功能較差。經(jīng)常穿低腰褲、露臍裝容易因受涼引起胃腸功能紊亂。