碳酸飲料是指在一定條件下充入二氧化碳?xì)怏w的飲料。由于碳酸飲料中富含二氧化碳，可在炎熱的夏季帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。但是，如果經(jīng)常飲用這些碳酸飲料，反而會(huì)給身體增加很多威脅。

科學(xué)選購(gòu)碳酸飲料

碳酸飲料分為果汁型、果味型、可樂(lè)型和其它型等幾大類(lèi)，國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)《碳酸飲料（汽水）》（GB/T10792-2008）中規(guī)定果汁型碳酸飲料中果汁含量必須大于2.5%，二氧化碳?xì)馊萘浚?0℃）不低于1.5倍。碳酸飲料一旦開(kāi)封后，二氧化碳會(huì)逸出而影響飲料口感，消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)需求選擇不同規(guī)格的包裝產(chǎn)品。

碳酸飲料不可過(guò)度飲用

兒童和青少年是碳酸飲料的主要消費(fèi)群體之一。由于碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，熱量高，經(jīng)常喝容易造成肥胖，影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，切不可過(guò)度偏好碳酸飲料，尤其是對(duì)處于發(fā)育階段的青少年來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡量少飲用碳酸飲料。

易越喝越渴

有專(zhuān)家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒(méi)有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分，而且可樂(lè)含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺(jué)得渴。

易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。如果想喝碳酸飲料，怕影響肥胖不想加糖汽水或者飲料。推薦選擇一些無(wú)糖、零卡碳酸飲料。

增加糖尿病的發(fā)生幾率

碳酸飲料當(dāng)中含糖量較高，另外常喝碳酸飲料容易增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，這都是誘發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)因素，所以常喝碳酸飲料會(huì)增加糖尿病的患病幾率。

損傷牙齒

軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來(lái)源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類(lèi)副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。

影響消化

碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒(méi)有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。

值得注意的是，如果您本身患有胃潰瘍、胃糜爛等疾病，二氧化碳還會(huì)增強(qiáng)對(duì)于胃部的刺激，甚至容易導(dǎo)致胃穿孔的發(fā)生，請(qǐng)各位知悉。

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

專(zhuān)家指出，飲用可樂(lè)等含磷酸鹽的飲料，會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂(lè)，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。

量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。

易導(dǎo)致腎結(jié)石

鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過(guò)多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險(xiǎn)就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。

對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)有不良作用

有些碳酸飲料中還額外添加了咖啡因，飲用后容易使人開(kāi)心興奮，甚至導(dǎo)致呼吸加快、心跳加速的發(fā)生，另外也會(huì)降低睡眠質(zhì)量。

下面4種人更要慎重飲用碳酸飲料！

1、糖尿病患者

因?yàn)樘妓犸嬃现泻写罅康奶欠?，患有糖尿病的人群要禁喝，避免加重病情?/div> (責(zé)任編輯：admin)